在空氣污染的大環境下,我們要如何在戶外運動

時間:2020-05-25 15:02:21  來源:天津市軍威培訓基地  瀏覽:

   空氣污染的問題一直存在。如果你喜歡室外運動——散步、跑步或者戶外騎行,你是否會擔心因為空氣污染的存在,戶外健身反而不益于健康?對于現在空氣污染嚴重的環境下,我們要如何對待這個問題呢,廢水檢測機構給出如下建議。

 
  有人說在空氣污染嚴重的情況下進行戶外鍛煉適得其反,對身體起反作用,還不如不進行戶外鍛煉。其實適當的戶外運動可以鍛煉身體,促進新陳代謝,增強體質。戶外運動過程中,身體里的每一個細胞都被喚醒,體內的廢氣不斷與大自然的新鮮空氣交換出去,加快了體內毒素的排出,促進新陳代謝。
 
  廢水檢測機構發現,運動會改善暴露于空氣污染的小鼠的炎癥和氧化應激。當然,老鼠不是人類。研究人員指出,我們需要對人類進行更多的研究才能真正了解運動是如何運動的,以及它是否可以防止空氣污染造成的傷害。
 
  有很多新聞不建議在戶外鍛煉,但每個新聞背后的環境是不同的。國際研究小組的一項研究得出的結論是,只有在世界上污染最嚴重的城市,您才會面臨高風險的環境污染水平,因此在受污染的空氣中行使的好處將是被污染的空氣被抵消。
 
  因此,污染特別嚴重的城市可能對騎車者有害,但廢水檢測機構認為,這對于世界上大多數城市的大多數人來說,戶外運動的好處仍然超過了空氣污染造成的危害。劍橋大學的研究人員進行的另一項研究發現,即使在世界上污染最嚴重的城市德里,人們也需要每周騎行超過五小時才能從霧霾中獲得更多傷害。在德里騎自行車的健康益處。
 
 
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